Terapete
Βαλεριάνα (Valeriana officinalis)
Η βαλεριάνα (Valeriana officinalis, Valerianaceae) είναι ένα ανθεκτικό πολυετές ανθοφόρο φυτό, με ροζ ή λευκά άνθη και γλυκό άρωμα. Τα λουλούδια είναι ανθισμένα στο βόρειο ημισφαίριο από τον Ιούνιο έως τον Σεπτέμβριο.
Η κύρια δράση της ρίζας του φυτού είναι ηρεμιστική, αντισπασμωδική και υποτασική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γενικό αναλγητικό όταν ο πόνος σχετίζεται με νευρική ένταση και ημικρανία. Δρα επίσης κατά των παρασιτικών σκουληκιών στο πεπτικό σύστημα.
Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται επίσης για καταστάσεις που συνδέονται με άγχος και ψυχολογικό στρες, όπως νευρικό άσθμα, υστερικές καταστάσεις, διέγερση, φόβο για ασθένεια (υποχονδρία), πονοκεφάλους, ημικρανία και στομαχικές διαταραχές.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν βαλεριάνα για κατάθλιψη, ήπιους τρόμους, επιληψία, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητα (ADHD) και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS).
Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται για πόνους μυών και αρθρώσεων. Μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν βαλεριάνα για κράμπες περιόδου και συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων και του άγχους.
Δοσολογία : 250 ml τσάι ζεστό ή κρύο όχι παραπάνω από 2 φορές την μέρα.
Οδηγίες ζεστής παρασκευής
Βράζουμε 250 ml νερό. Μειώστε στο χαμηλό και σιγοβράστε 1-2 κουταλιές της γλυκού βότανο για 3-5 λεπτά, σουρώστε και απολαύστε το τσάι σας.
Οδηγίες Cold Brew
Βάλτε 2-3 κουταλιές της σούπας από το βότανο σε ένα γυάλινο βάζο με 1000 ml φιλτραρισμένο νερό. Βάλτε το καπάκι και ανακινήστε. Βάζουμε το βάζο στο ψυγείο για τουλάχιστον 12-14 ώρες. Απολαύστε το κρύο τσάι σας.
Σημείωση: Πριν προσθέσετε ένα νέο βότανο ή συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.